晒太阳能补钙吗(婴儿隔着玻璃晒太阳能补钙吗) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、晒太阳能补钙吗?
- 2、晒太阳真的能补钙嘛?
- 3、晒太阳补钙吗?
晒太阳能补钙吗?
晒太阳并非能补钙,而是多晒体验可以让身体产生更多的维生素D来促进身体对钙的吸收。每次去身体检查,总会听到医生对家长的叮嘱“每天坚持多晒太阳,可以让孩子补钙长高”,那么晒太阳就可以补钙吗?其实并不是的,晒太阳只是能让身体更好地区吸收钙,并不是就能补钙,钙跟太阳是没有直接的关系;也就说我们除了要多晒太阳还需要即使补充更多的钙。
一、晒太阳不等于直接补钙,而是通过晒太阳而获得促进钙吸收的维生素D
“多晒太阳可补钙”,相信很多人对于这句话确实会有错误的理解,其实晒太阳是不能直接补钙的毕竟钙质并非太阳直接活得。其实晒太阳更大的作用就是让身体的维生素D数量更多,维生素D可以提高身体对钙的吸收,自然能达到促进钙吸收的作用;并非说多晒太阳就可以让身体自我地出现很多的钙,只是让身体里面的钙更容易保留以及吸收,因此才会建议孩子多晒太阳补充钙质。
二、想补钙,更好的做法还是多晒太阳多补充钙质食物,才可以尽可能地补钙
那么孩子靠着晒太阳就可以补钙吗?对于1岁之前且没有发现严重缺钙的孩子来说,每天摄入一定量的D3以及多晒太阳确实是足够的,而对于1岁以上发育比较快的孩子则有点不足够了。一岁以上孩子对钙的要求更多,除了基本多晒太阳以及补充D3外还得补充一定的钙食物,才可以让身体在更好的状态补钙长大;而对于老人家来说,也必须定时吃用补钙的药品,可以防止骨质疏松的严重。
晒太阳并非直接补钙,只是让身体产生更多的维生素D来吸收钙质。
晒太阳真的能补钙嘛?
晒太阳真的能补钙吗?
其实,这一说法并不准确。准确的说法是晒太阳能使人体更好的吸收钙。因为晒太阳并不能给人体直接补充钙,但是却可以通过增加体内维生素D的含量间接的补钙。
维生素D作为人体必需的一种维生素,它可以提高肠道对钙的吸收、减少肾脏对钙的排泄,从源头上增加钙的摄入。因此,这也是为什么晒太阳可以补钙的原因。[1]
而且,晒太阳对于补充维生素D也非常重要。因为人体内的维生素D只有10~20%来源于食物(主要是富含脂肪的海鱼和鱼卵、蛋黄、奶制品等),剩下的几乎均来源于紫外线照射。
所以,想要补钙的老人、家长、小朋友们,记得要经常晒太阳哦!
晒太阳能补钙,但是晒对才有用!
晒太阳的确能够补钙,不过如果晒的 *** 不正确,可能会导致补钙效果不好,甚至晒伤等严重后果。那么。正确的晒太阳 *** 是什么呢?
(1)什么时候晒
什么时候晒太阳根据维度、地区的不同存在着差异性,以北京为例,我们建议晒太阳的时间在每年3月到11月,每天11点到3点,也就是两个“11-3”原则。但是如果你在南方或者日光强烈的地方,晒太阳的时间也要相应调整,建议在当地医院专业医生的指导下进行。
(2)晒多长时间
绝大多数人每天在阳光下10~20分钟即可获得机体所需的维生素D,儿童短些,老人长些,但一般都建议控制在30分钟以内,以避免晒伤。[2]
同时,时间也要根据紫外线强度进行调整,一般夏天建议尽量缩短日晒时间,而冬天则要适当延长。
(3)晒太阳的更佳地点
晒太阳时要充分暴露,不能隔着玻璃窗、衣服、防晒衣、防晒霜、遮阳伞晒太阳。这种晒太阳的方式不能达到“补钙”的效果![3]
一般,我们建议到有草坪、有灌木植被的小区或公园内,因为这样的环境比较安静,空气也较清新。
如果你对阳光比较敏感、患有光线性皮肤病或者始终不能把握晒太阳正确 *** 。那么,你也可以选择口服维生素D补充剂。
看到这里,大家的疑惑是不是解除了呢?从现在起,学会正确地晒太阳,再配合一定的室外活动和适量的膳食、营养补充,就可以科学地补钙了哦!
晒太阳补钙吗?
晒太阳可以补钙,晒太阳补钙原理如下: 晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3,再依靠皮肤温度转为维生素D3,由淋巴等转运吸收入血,再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。维生素D有一个更好听的名字,叫做...”
晒太阳能补钙吗
相关阅读
- 东莞哪里好玩旅游景区(东莞哪里好玩旅游景区不要门票) - 鸿海伟业生活资讯网
- 松木集成材 - 鸿海伟业生活资讯网
- 门厅除尘地垫 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成套住宅(成套住宅可以落户吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 办理健康证多少钱 - 鸿海伟业生活资讯网
- 郑吉(郑吉威) - 鸿海伟业生活资讯网
- 公租房可以住多久 - 鸿海伟业生活资讯网
- 渝北中学(渝北中学2022高考喜报) - 鸿海伟业生活资讯网
- 汽车年审新规定 - 鸿海伟业生活资讯网
- 只刷白墙3天可以入住吗(只刷白墙3天可以入住吗视频) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都虹口漂流 - 鸿海伟业生活资讯网
- 情人酒店 - 鸿海伟业生活资讯网
- 暖气管道漏水怎么维修(暖气管道漏水怎么维修规范) - 鸿海伟业生活资讯网
- 南京到成都(南京到成都高铁价格查询) - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么是阻尼器 - 鸿海伟业生活资讯网
- 世界十大名表(世界十大名表排名2020) - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京公园排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 小米米粉节是哪一天 - 鸿海伟业生活资讯网
- 前置过滤器安装 - 鸿海伟业生活资讯网
- 文世轩 - 鸿海伟业生活资讯网
- 卧室吸顶灯 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大丰街道 - 鸿海伟业生活资讯网
- 郑吉(郑吉威) - 鸿海伟业生活资讯网
- 六大艺术学院最新排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 椰棕床垫的优缺点 - 鸿海伟业生活资讯网
- lpl春季赛赛程表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市财政局 - 鸿海伟业生活资讯网
- 海棠角收口图片(海棠角收口) - 鸿海伟业生活资讯网
- 智能手机排行 - 鸿海伟业生活资讯网
- 二极管作用(瞬态抑制二极管作用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川地震最新消息 - 鸿海伟业生活资讯网
- 普通话成绩等级划分(普通话成绩等级划分多少分有证书) - 鸿海伟业生活资讯网
- 变频是什么(变频是什么技术) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国钢厂排名(中国钢厂排名前十) - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人缴纳社保怎么交 - 鸿海伟业生活资讯网
- 门锁怎么拆(卫生间门锁怎么拆) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电子科技大学考研分数线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 室内装修才料(装修用什么材料好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 清明去哪里玩(清明去哪里玩宁波) - 鸿海伟业生活资讯网
- 灯罩材质(灯罩材质pc是什么材料) - 鸿海伟业生活资讯网
- 三星堆在哪里(三星堆在哪里展览) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都的房价 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都标志 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电子科技大学考研分数线(2021年电子科技大学考研分数线) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都在哪里 - 鸿海伟业生活资讯网
- 风机盘管安装图(空气能风机盘管安装图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 黄色开车 - 鸿海伟业生活资讯网
- 健康证怎么查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 宾得k01 - 鸿海伟业生活资讯网
- 国家医学考试网登录入口(国家医学考试网登录入口查询成绩) - 鸿海伟业生活资讯网
- 职业资格证书查询网站(汽修职业资格证书查询网站) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国家出入境管理局(国家出入境管理局出境政策最新) - 鸿海伟业生活资讯网
- 警惕这些睡眠误区(睡眠的9大误区) - 鸿海伟业生活资讯网
- 装修贷款申请 - 鸿海伟业生活资讯网
- 振东制药股票(振东制药股票股吧) - 鸿海伟业生活资讯网
- 参保缴费凭证(怎么查询基本养老保险参保缴费凭证) - 鸿海伟业生活资讯网
- 森蚺儿童版 - 鸿海伟业生活资讯网
- 昭通旅游景点(昭通旅游景点推荐) - 鸿海伟业生活资讯网
- 促销打折 - 鸿海伟业生活资讯网
- 开通燃气需要哪些手续和材料 - 鸿海伟业生活资讯网